Salud: Día Mundial Sin Tabaco: consecuencias de fumar y cómo dejar de hacerlo
La bióloga Luz Estela Vera de la Universidad de Piura explica las consecuencias de fumar y brinda algunos consejos para dejar de hacerlo.
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El tabaco acaba con la vida de casi 6 millones de personas al año, una cifra que tiene previsto aumentar a más de 8 millones en 2030, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Existen muchas razones por las que una persona puede tener el hábito de fumar, ya sea por cuestiones psicológicas, presión social, aprendizaje a través de la familia o la simple adicción a la nicotina.
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La especialista advierte que el mortal y adictivo ingrediente llamado nicotina es el causante del síndrome de abstinencia, una serie de reacciones psicológicas y físicas que padece un fumador.
Asimismo, el tabaco tiene 4000 compuestos más que son sumamente tóxicos para el organismo como el arsénico, utilizado comúnmente como veneno para roedores, el amonio, que se usa en soluciones limpiadoras de pisos.
Debido a la importancia de este tema y la urgencia por resolverlo, la campaña también hace hincapié en los beneficios de vivir una vida libre de tabaco.
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Pese a la dificultad que conlleva erradicar este mal hábito, existen muchas maneras para dejar de fumar. Luz Vera aconseja: elaborar un plan, establecer metas concretas para mejorar, buscar ayuda profesional y apoyo familiar; sin embargo, señala que, para tener éxito, la persona debe tener el verdadero el deseo de dejar de fumar.
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