Salud: Cómo prepararse para sobrellevar los cambios de la menopausia
Esta etapa tiene lugar propiamente cuando una mujer no ha tenido períodos menstruales durante un año.
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1. Informarse
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Puesto que a más información, la mujer podrá estar más preparada para enfrentar de forma positiva esta etapa de su vida y podrá tomar adecuadas decisiones a favor de su salud.
3. Tener una actitud positiva
Es importante que la mujer no descuide los controles médicos y absuelva sus dudas médicas a los profesionales correspondientes.
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4. Comunicarse
A muchas mujeres les puede ser de mucha ayuda compartir esta etapa con familiares o amigas cercanas, cuyas experiencias y consejos les pueden hacer más fácil entender la menopausia.
Ante el temor de comunicarse, es importante recordar que lo que se está viviendo es una etapa natural y que toda mujer lo atravesará en una determinada edad.
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Algunos de los principales efectos de la menopausia, nivel físico son: problemas en los huesos, aumentos de peso, bochornos, sequedad vaginal y problemas urinarios.
Mientras a nivel psicológicos son: cambios en el estado de ánimo, problemas en el sueño, irritabilidad, indicadores de depresión y/o ansiedad.
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