Importancia de la hidratación en la alimentación
El organismo es el mejor regulador de agua y cuando lo necesita, se estimula el centro de la sed y como tal debemos tomar agua. Pero ¿qué otras formas de hidratarnos tenemos a la mano y fácilmente?
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El organismo es el mejor regulador de agua y cuando lo necesita, se estimula el centro de la sed y como tal debemos tomar agua. Pero ¿qué otras formas de hidratarnos tenemos a la mano y fácilmente?
1) Una popular bebida como el té verde o negro, no solo hidrata, sino que posee flavonoides y excelentes propiedades antioxidantes y con efecto antiinflamatorio para el organismo.
2) El café, una bebida muy usada en esta época del año y se considera estimulante. Sin embargo, debemos tomarlo con moderación, sobre todo si hay sensibilidad a la cafeína.
3) Las bebidas a base de soya son un excelente sustituto de los alimentos de origen animal, debido a su proteína de alto valor biológico.
Finalmente, las frutas y jugos de frutas frescas no solo son bajas en calorías, sino ricas en vitaminas.
Lic. Cecilia Solis-Rosas
Consejo Asesor en Nutrición de Herbalife / www.herbalife.com
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