Importancia de la hidratación en la alimentación

El organismo es el mejor regulador de agua y cuando lo necesita, se estimula el centro de la sed y como tal debemos tomar agua. Pero ¿qué otras formas de hidratarnos tenemos a la mano y fácilmente? 

1) Una popular bebida como el té verde o negro, no solo hidrata, sino que posee flavonoides y excelentes propiedades antioxidantes y con efecto antiinflamatorio para el organismo. 

2) El café, una bebida muy usada en esta época del año y se considera estimulante. Sin embargo, debemos tomarlo con moderación, sobre todo si hay sensibilidad a la cafeína. 

3) Las bebidas a base de soya son un excelente sustituto de los alimentos de origen animal, debido a su proteína de alto valor biológico.  

Finalmente, las frutas y jugos de frutas frescas no solo son bajas en calorías, sino ricas en vitaminas. 

Lic. Cecilia Solis-Rosas

Consejo Asesor en Nutrición de Herbalife / www.herbalife.com