La papaya: una fruta que previene problemas digestivos

La papaya es una fruta con un contenido calórico bajo: 100 gramos de papaya aporta tan solo 26,5 calorías. 

Contiene potasio, mineral que participa en la contracción muscular. 

También incluye vitamina C y provitamina A, ambos potentes antioxidantes.

Esto convierte a la papaya en una fruta que protege el organismo, previniéndonos de enfermedades. 

Además, puede ayudarnos a retardar los efectos del envejecimiento. Aporta fibra, lo que ayuda a evitar los problemas digestivos como el estreñimiento. 

Esta maravillosa fruta contiene papaína, presente tanto en la pulpa como en la cáscara. 

Este elemento es una enzima que ayuda a digerir las proteínas. Si consumimos carnes y la digestión es lenta, la papaya le ayudará a digerirlas.

Por ser suave y de fácil digestión, se recomienda para todas las edades y en caso de personas con enfermedades digestivas como gastritis, reflujo, hernia, entre otras.

Se trata de un complemento para el tratamiento.

Es una fruta muy agradable y con muchas bondades nutricionales y propiedades medicinales, pues puede consumirla picada, en jugos, mermeladas, postres, entre otras variedades.

Lic. Mariana Hermoza(*)

Nutricionista clínica y docente

mhnutricion@hotmail.com