Frutas y verduras
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El verano es la época ideal para consumir frutas y verduras en su estado natural porque son frescas, reponen líquidos y aportan altas cantidades de vitaminas y minerales. También fibra, esencial para mejorar el tránsito intestinal y evitar infecciones gastrointestinales comunes en épocas de calor. Consume una fruta con cáscara en cada media mañana y acompaña tus platos de comida con ensaladas crudas.
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