Snacks nutritivos que puedes llevar al trabajo

Para cuidar tu salud, las frutas picadas y las tostadas con palta son perfectas.

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La falta de tiempo hace que las personas coman comidas chatarras
La falta de tiempo hace que las personas coman comidas chatarras

Los nutricionistas siempre aconsejan comer como mínimo tres veces al día pero, adicional a esto tener, también, pequeñas meriendas, con el fin de mantener el metabolismo activo y recargar las energías.

Por ello, Janeth Veramendi, nutricionista del club médico deportivo Bodytech, te recomienda llevar al trabajo las siguientes comidas:

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Fruta picada

Entre las opciones podemos encontrar: una ración de manzana, piña, pera, fresas y papaya. Puedes adicionar limón y semillas como linaza. Este snack te aportará vitaminas, minerales, grasas buenas, fibra y agua.

Frutos secos

Te mantendrá lleno durante más tiempo porque tienen un gran aporte de grasas saludables. Puedes combinar una ración de almendras con nueces, pecanas, maní y pistachos.

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Tostadas con palta

Este platillo resulta una opción muy nutritiva. Elige tostadas integrales y añádeles unas tajadas de palta.

Queso con champiñones

Puedes saltear los champiñones o ponerlos al vapor y acompañarlos con un trozo de queso fresco.

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