Snacks nutritivos que puedes llevar al trabajo
Para cuidar tu salud, las frutas picadas y las tostadas con palta son perfectas.
Únete al canal de Whatsapp de El PopularLos nutricionistas siempre aconsejan comer como mínimo tres veces al día pero, adicional a esto tener, también, pequeñas meriendas, con el fin de mantener el metabolismo activo y recargar las energías.
Por ello, Janeth Veramendi, nutricionista del club médico deportivo Bodytech, te recomienda llevar al trabajo las siguientes comidas:
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Fruta picada
Entre las opciones podemos encontrar: una ración de manzana, piña, pera, fresas y papaya. Puedes adicionar limón y semillas como linaza. Este snack te aportará vitaminas, minerales, grasas buenas, fibra y agua.
Frutos secos
Te mantendrá lleno durante más tiempo porque tienen un gran aporte de grasas saludables. Puedes combinar una ración de almendras con nueces, pecanas, maní y pistachos.
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Tostadas con palta
Este platillo resulta una opción muy nutritiva. Elige tostadas integrales y añádeles unas tajadas de palta.
Queso con champiñones
Puedes saltear los champiñones o ponerlos al vapor y acompañarlos con un trozo de queso fresco.
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