¿Por qué buscamos siempre la aprobación de los demás? La psicología lo REVELA

Algunas personas necesitan ser validadas por los demás para sentirse tranquilas, llegando incluso a cambiar su personalidad y a descuidar su salud mental con tal de agradar. Les cuesta expresar sus opiniones o decir “no” a tareas y favores que no desean realizar. Según la psicóloga Lesli Peña, estas conductas podrían estar relacionadas con experiencias pasadas y creencias personales. En la plataforma Psicología y Mente, la experta explicó que este patrón impacta directamente en el bienestar emocional y tiene raíces más profundas de lo que parece.

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¿Por qué buscamos siempre la aprobación de los demás? La psicología lo REVELA

Según la psicóloga Lesli Peña, estas conductas podrían estar relacionadas con experiencias pasadas y creencias personales. En la plataforma Psicología y Mente, la experta explicó que este patrón impacta directamente en el bienestar emocional y tiene raíces más profundas de lo que parece.

• Inseguridades y sensación de no pertenencia: La necesidad constante de recibir validación suele reflejar una falta de confianza en uno mismo. Desde pequeños, se nos enseña que agradar a los demás evita conflictos y atrae cariño, pero si alguien no se siente merecedor de ese afecto, tiende a cambiar su personalidad para ser aceptado.
  
  Convertir esta necesidad en prioridad puede ser peligroso, según la psicología, esto puede generar ansiedad, baja autoestima y dependencia emocional, obstaculizando el desarrollo personal y afectando el bienestar a largo plazo.
  
• Dificultad para valorar sus capacidades: Las personas que buscan aprobación externa suelen depender de los elogios ajenos para sentirse valiosas. Por ejemplo, no creen ser competentes en su trabajo hasta que alguien más lo confirma.
  
  Esto puede derivar en una dependencia emocional donde el único valor percibido proviene de la opinión de los demás. Al priorizar constantemente las expectativas ajenas, entran en un ciclo de insatisfacción difícil de romper.

• Dificultades para poner límites: La dependencia de la validación externa también provoca problemas para establecer límites saludables en relaciones personales o laborales. Por ejemplo, alguien podría aceptar trabajar horas extras sin remuneración solo para agradar a su jefe.
  
  Estas personas prefieren sentirse incómodas antes que ser vistas como un problema, manteniéndose en un estado constante de alerta. Este patrón, según la psicología, impacta negativamente en su salud mental y equilibrio emocional.

¿Cómo dejar de buscar validación externa?

Superar la necesidad de aprobación ajena es posible, aunque requiere un proceso de autoconocimiento y trabajo interno, según un artículo de El Confidencial. La clave está en cambiar la perspectiva, identificar las emociones personales y darles prioridad, en lugar de depender de las opiniones externas.

“Desarrollar una autoestima sólida y practicar la autoaceptación son pasos esenciales para romper este ciclo”, señalan los expertos. Terapias psicológicas, especialmente la terapia cognitivo-conductual, han demostrado ser efectivas al guiar a las personas para reestructurar creencias arraigadas desde la infancia.

Este enfoque ayuda a transformar pensamientos limitantes y a darles un nuevo significado, permitiendo romper con la dependencia emocional. Reconocer y trabajar en este patrón no solo libera a las personas del peso de la validación externa, sino que también fortalece su bienestar emocional y promueve relaciones más auténticas.