Cómo aliviar el golpe de aire en la espalda con remedios caseros

Es común que se pueda llegar a sentir cierto dolor en la espalda, aunque existen casos que se agravan, esto interfiere en en el trabajo y en la rutina. Para benficio de los que estan pasando por estas circunstancias, existen remedios caseros que serán muy útiles para desvanecer el dolor.

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Ejercicios para la espalda

• Hacer caminatas cortas.
• Realizar yoga.
• Aprender ejercicios acuáticos.
• Ejercicios para fortalecer los músculos y estiramiento para que los músculos también estén flexibles.

Usa calor y frío

Según lo dicen algunos estudios, el calor y el frío son efectivos para aliviar el dolor de espalda.

• Aplica una bolsa de hielo envuelta en una toalla directo en la espalda para reducir la inflamación.
• Una almohadilla térmica puede aliviar los músculos rígidos o adoloridos. Si no tienes una almohadilla, puedes usar una botella de agua caliente o calentar una bolsa de tela con arroz rudo en el microondas.