¿Qué alimentos causan las piedras en los riñones?

Los cálculos renales o piedras en los riñones son masas duras formadas por la acumulación de elementos presentes en la orina. Esta condición puede afectar seriamente tu salud. A continuación te detallamos qué alimentos la producen.

Los riñones en el proceso de filtración de la sangre van desechando sustancias como calcio, oxalatos, fosfatos, ácido úrico. Estos elementos son eliminados normalmente junto con el exceso de agua a través de la orina. Sin embargo, cuando hay cálculos se produce una alteración que daña el proceso antes mencionado.

¿Qué alimentos produce los cálculos renales?

El exceso de sal, grasas y frituras desarrollan esta condición. Por eso los especialistas de la salud sugieren que lo mejor es moderar lo que se consume día a día porque las consecuencias son peligrosas y en algunos casos hasta mortales. Un profesional de la salud puede indicarle que limite el consumo de proteínas de origen animal, incluyendo:

• Carne, pollo y carne de cerdo, especialmente las vísceras.
• Huevos
• Pescados y mariscos
• Leche, queso y otros productos lácteos

¿Cómo saber si tengo cálculos renales?

Si bien la presencia de cálculos puede ser imperceptible, ya que normalmente se depuran en la orina, el tamaño o la forma del cálculo puede ocasionar problemas.

• El dolor en la zona lumbar es un signo característico. Este dolor tiene un inicio rápido e intenso, puede aparecer en la zona lumbar (parte media de la espalda), baja por la cintura y llega a la parte baja y lateral del abdomen. Es conocido como cólico renal y puede ser producido cuando un cálculo ha obstruido el uréter, que es la vía por donde desciende la orina.
• La presencia de sangre o un color enrojecido en la orina es otro signo a considerar. Esto se produce por las lesiones que ocasiona el cálculo en las paredes del uréter.
• También se puede sentir ardor al orinar.

¿Se puede prevenir los cálculos renales?

Al ser un problema multifactorial existen muchas medidas que podemos tomar. La clínica Urozen, centro especializado en urología y prevención oncológica, te ofrece algunas recomendaciones que te pueden ayudar a prevenir este tipo de problemas:

• Tomar la cantidad de líquido necesaria para poder orinar 2 litros al día, de preferencia agua.
• Evitar la ingesta de gaseosas.
• Controla que el color de tu orina sea casi amarilla clara.
• Si haces ejercicio o te encuentras en ambientes calurosos, recuerda tener una correcta hidratación.
• Reduce el consumo de sal de tus alimentos.
• Modera el consumo de carne.
• Modera el consumo de bebidas que contengan cafeína.
• Si ha tenido cálculos renales antes, debe estar alerta. Debes llevar un control permanente ya que existe la posibilidad de que los cálculos se presenten nuevamente.
• Si presenta algunos de los signos mencionados como dolor lumbar, ardor al orinar o presencia de sangre en la orina, acuda al especialista para realizar la evaluación correspondiente.