Salud: Claves para cuidar del corazón
El cuidado del corazón parte desde edad temprana y es importante brindarle el cuidado necesario.
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La buena alimentación y practica de hábitos saludables permite tener un corazón sano y fuerte
El corazón es el órgano más importante de todo el cuerpo humano y el encargado de impulsar la sangre a través de todo nuestro sistema. Es fuerte y poderoso, pero al mismo tiempo tan frágil como para requerir de suficiente cuidado y atención.
Por eso, conoce algunos consejos para evitar factores de riesgo.
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Controlar tu presión arterial
La presión arterial (hipertensión arterial) es un importante factor de riesgo para las enfermedades del corazón.
Mantener un peso saludable
Tener sobrepeso u obesidad aumenta el riesgo cardiovascular, no hagas dietas drásticas, sino una alimentación equilibrada y actividad física leve o moderada.
Cuida tu alimentación
Limita las grasas saturadas, los alimentos ricos en sodio y azúcares agregados.
Realiza alguna actividad física
El ejercicio tiene muchos beneficios puede ayudarte a mantener un peso saludable y bajar el colesterol y la presión arterial.
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No fumes
El tabaquismo aumenta el riesgo cardiovascular mucho más en la mujer con respecto al hombre y sobre todo en aquellas que toman anticonceptivos orales.
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