Salud: Claves para cuidar del corazón

El corazón es el órgano más importante de todo el cuerpo humano y el encargado de impulsar la sangre a través de todo nuestro sistema. Es fuerte y poderoso, pero al mismo tiempo tan frágil como para requerir de suficiente cuidado y atención.

Por eso, conoce algunos consejos para evitar factores de riesgo.

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Controlar tu presión arterial

La presión arterial (hipertensión arterial) es un importante factor de riesgo para las enfermedades del corazón.

Mantener un peso saludable

Tener sobrepeso u obesidad aumenta el riesgo cardiovascular, no hagas dietas drásticas, sino una alimentación equilibrada y actividad física leve o moderada.

Cuida tu alimentación

Limita las grasas saturadas, los alimentos ricos en sodio y azúcares agregados.

Realiza alguna actividad física

El ejercicio tiene muchos beneficios puede ayudarte a mantener un peso saludable y bajar el colesterol y la presión arterial.

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No fumes

El tabaquismo aumenta el riesgo cardiovascular mucho más en la mujer con respecto al hombre y sobre todo en aquellas que toman anticonceptivos orales.