El estrés puede causar colon irritable

Maritza Llanos V.

La permanente flatulencia, el frecuente dolor abdominal tipo cólico y la diarrea o estreñimiento (a veces se intercalan), son los síntomas principales del colon irritable, explicó Santiago Mestanza, gastroenterólogo del SISOL Camaná. 

¿POR QUÉ SE PRODUCE?

“Las causas exactas se desconocen, pero se cree que están ligadas al lado emocional (estrés, ansiedad, trastornos de sueño, depresión), sumado a la falta de fibra en la alimentación (si hay estreñimiento)”, sostuvo el médico. 

El colon irritable no tiene carga genética, no se hereda ni se adquiere durante la vida, ni tampoco predispone a la persona a sufrir en el futuro cáncer de colon. Hoy, los más afectados con este mal son las mujeres entre los 20 y 50 años de edad. 

¿CÓMO PREVENIRLO?

- Manejar el estrés y ansiedad a través del yoga, meditación, Tai Chi, baile, canto u otro método con el que logres paz y tranquilidad. 

- En el caso de depresión, acudir a un sicólogo para que pueda orientarte.  

- Consumir yogures probióticos pues ayudan a restablecer la flora bacteriana del colon y no tienen lactosa. 

Si tienes estreñimiento, es importante la ingesta de fibra (cereales, frutos secos, granos integrales, etc.). 

- Evita el exceso de consumo de comida rápida.  

El colon irritable no tiene cura, pero con un adecuado control el paciente puede vivir con normalidad.