Salud: Controlar la incontinencia durante el embarazo

La gestación es considerada por muchas personas como una bonita etapa; sin embargo, esta puede traer consigo pequeños goteos de orina. En la siguiente nota de salud te enseñamos a prevenirla y controlarla:

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Los cambios hormonales durante la gestación y la presión adicional sobre la vejiga ocasionada por el peso del bebe pueden causar escapes involuntarios de orina al estornudar, toser, reír, caminar, correr o hacer ejercicios.

“Algunos de los factores de riesgo relacionados a la incontinencia urinaria en el embarazo son tener más de 35 años y aumentar excesivamente de peso, ya que los músculos pierden firmeza” sostiene Gloria Caycho, obstetra especialista de TENA. Quien brinda algunos tips que ayudarán a la embarazada a  controlar una posible incontinencia urinaria:1.- Disminuir la ingesta de alimentos y bebidas irritantes: El café u otras bebidas con cafeína, cítricos, chocolate y alcohol son alimentos que podrían ocasionar infecciones del tracto urinario.

2.- Evitar el estreñimiento durante el embarazo, ya que las heces duras pueden presionar la vejiga y hacerla más vulnerable a los escapes. Para ello, es recomendable el consumo de abundantes alimentos ricos en fibra, frutas y verduras.

3.- Realizar ejercicios de Kegel: Estos ejercicios resultan muy útiles para vencer la incontinencia y reforzar los músculos de la pelvis frente al parto y postparto.

4.- Consumir suficientes líquidos: De esta manera se evita que la orina concentrada irrite la vejiga y la uretra, ocasionando cistitis.

5.- Utilizar protectores o toallas íntimas: Para controlar los escapes de orina y prevenir las irritaciones, se recomienda usar productos como los de la línea TENA Mujer, que brindan sequedad y controlan el olor de la orina. Se debe evitar el uso de una toalla de protección femenina convencional.

6.- No usar ropa ajustada, se recomienda el uso de ropa interior de algodón que permite mejor ventilación de la zona íntima.

7.- Realizar la higiene íntima de manera regular con jabones suaves y toallas húmedas TENA que contengan Vitamina E y extracto de avena, lo cual permitirá retirar restos de orina y sudoración.