Conoce los beneficios de consumir plátano

Alexandra Flores P.

Es la fruta que muchas veces nos salva cuando tenemos hambre, gracias a su efecto saciante. Su dulce sabor también lo convierte en el postre favorito de niños y grandes. A continuación conoce sus grandes beneficios:

ENERGÍA

Diversos estudios científicos indican que solo dos plátanos proporcionan suficiente energía para 90 minutos de ejercicio fuerte.

Por lo tanto, es ideal para personas con constante actividad, deportistas y niños.

DEPRESIÓN

El plátano contiene “triptofán”, aminoácido que nuestro organismo convierte en serotonina, sustancia que en nuestro cerebro regula nuestra relajación y estado de ánimo. 

PRESIÓN ARTERIAL

Por su alto contenido de potasio y bajo contenido de sal, es perfecto para combatir la presión arterial y tiene la capacidad de reducir infartos.

EFECTO ANTIÁCIDO 

Tiene un efecto antiácido para el organismo, lo que lo hace indicado para aquellos con acidez estomacal. Consume uno cuando te sientas con malestar. 

Sin embargo, por su alto nivel de azúcar es recomendable no abusar de su consumo, sobre todo en personas diabéticas. Lo recomendable es comer tres plátanos a la semana.