Salud: ¿Cuáles son los síntomas comunes de la menopausia?

Si eres una mujer que tiene más de 40 años, empiezas a notar alteraciones drásticas en tus periodos menstruales, sufres bochornos, sudoración y cambios en tu estado de ánimo; es casi seguro que estés a punto de entrar a la menopausia.

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La menopausia es una etapa totalmente normal en la vida de la mujer. Durante el proceso de envejecimiento natural se va reduciendo poco a poco la producción de hormonas. Esto puede provocar síntomas físicos como sofocos, aumento de la sudoración, problemas para conciliar el sueño, bajo estado de ánimo o aumento de peso. Además, puede afectar al estado anímico de la mujer.

La menopausia comienza cuando los ovarios dejan de fabricar poco a poco estrógenos: las hormonas sexuales femeninas. Se pone fin a las menstruaciones y a la etapa reproductiva de una mujer. El cuerpo de la mujer empieza a experimentar diferentes síntomas asociados a este cambio hormonal. Por norma general, los síntomas de la menopausia empiezan a manifestarse sobre los 45 a 50 años. Pueden durar de 10 a 15 años dependiendo de cada mujer.

¿Qué es la premenopausia y cuáles son sus síntomas?

La menopausia no se presenta en un momento determinado y sin avisar. Suele estar precedida por la premenopausia, un período de tiempo que suele durar unos cuatro años y durante el cual se produce una disminución progresiva de la producción de las hormonas sexuales o estrógenos.

En esta fase empiezan a presentarse los primeros síntomas de forma leve. Estas alteraciones fisiológicas y físicas varían en intensidad de una mujer a otra. Los periodos menstruales se vuelven irregulares y más cortos. Empiezan a aparecer síntomas como:

• Hinchazón y dolor de mamas.
• Hinchazón abdominal.
• Insomnio.

Los diferentes síntomas de la menopausia

Los síntomas de la menopausia no son iguales en todas las mujeres. Pueden cambiar con el tiempo. No todas las mujeres manifiestan todos los síntomas y con la misma intensidad. De hecho, un tercio de todas las mujeres no tienen molestias durante el climaterio.

Los que suelen afectar a la mayoría de las mujeres son:

1. Los sofocos.
2. La sequedad vaginal.
3. Los cambios de humor.
4. Las alteraciones en los ritmos de sueño.
5. El cambio en el estado de la piel, que se vuelve más sensible y seca.

Cómo tratar los síntomas de la menopausia

El tratamiento para aliviar las molestias o síntomas de la menopausia varía de una mujer a otra y dependen de la intensidad de los síntomas. Lo más frecuente es que el médico paute una terapia sustitutiva con hormonas como estrógenos o progesterona. El objetivo es reducir los efectos en la salud de la disminución de la producción de estrógenos por la menopausia.

Las productos naturales como las isoflavonas de la soja, por ejemplo, pueden ser una opción para mitigar los síntomas más leves de la menopausia. Sin embargo, no existen evidencias reales sobre la eficacia de estos productos para tratar de forma eficaz todos los síntomas.

En todo caso, es recomendable acudir al médico para analizar la situación personal de cada mujer y pautar la terapia más adecuada para aliviar los síntomas de la menopausia en cada caso.

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Cómo prevenir los síntomas de la menopausia

Todas las mujeres van a vivir la menopausia. Por lo tanto no es posible evitar esta etapa natural. Lo que si que es posible es intentar adaptar el estilo de vida para aliviar las molestias y síntomas con el objetivo de llevar una vida lo más plena y saludable posible. Las principales recomendaciones son las siguientes:

1. Llevar una dieta saludable en la que abunden los alimentos frescos: frutas, verduras, legumbres.
2. Realizar ejercicio con regularidad y adaptado a la condición física.
3. Moderar el consumo de alcohol y café.
4. Abandonar el hábito del tabaco.
5. Realizar controles periódicos de tensión arterial, colesterol y glucosa en sangre para prevenir enfermedades y complicaciones.
6. Acudir a todas las revisiones ginecológicas periódicas.
7. Consultar con el médico cuál es la mejor terapia para aliviar tus síntomas.