Los carbohidratos y proteínas son aliados

Durante una actividad física el cuerpo no solo quema grasa, también consume energía, fibra y agua. Atento con los alimentos que puedes consumir después de hacer ejercicios.

Agrega palta: Es rica en ácido graso insaturado, ideal para las personas que sufren de colesterol o hipertensión.

Come pescado: Contiene una alta dosis de Omega 3. Es perfecto para problemas del corazón, reduce los triglicéridos y estimula el flujo sanguíneo.

Incluye arroz: Es un cereal de fácil digestión. Ayuda a recuperar la mucosa intestinal, además de su alto contenido en fibra.