4 galletas energéticas de frutos secos y kiwicha.
1 plátano mediano.
1 melocotón.
1 yogur de frutas.
Canela en polvo.
Agua de manzana.
Las galletas son fuente de proteína por su alto valor de grasas sanas que aportan los frutos secos, y la kiwicha presenta fibra y ayuda en el fortalecimiento de los huesos. El plátano es rico en vitaminas y minerales, aporta energía y ayuda en la regeneración muscular. El melocotón es rico en vitamina C. El yogur es beneficioso para regenerar la flora intestinal. El agua de manzana aporta vitaminas A y C.
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