Tips: vitamina C y pan integral
CONSUMIR VITAMINA C TODOS LOS DÍASLa vitamina C debe reponerse día a día a través de los alimentos, pues no se acumula en el organismo, y su exceso es eliminado en la orina. También se destruye muy fácilmente por altas temperaturas, cocción, aire y luz. Por eso, lo mejor es consumirlas crudas.
Únete al canal de Whatsapp de El Popular- La fruta MILAGROSA para cuidar tus riñones y mejora tu salud si la comes cada día
- Arándanos: para qué son buenos y cómo lavarlos para eliminar los restos de pesticidas
Consumo de la vitamina C.
CONSUMIR VITAMINA C TODOS LOS DÍAS
La vitamina C debe reponerse día a día a través de los alimentos, pues no se acumula en el organismo, y su exceso es eliminado en la orina. También se destruye muy fácilmente por altas temperaturas, cocción, aire y luz. Por eso, lo mejor es consumirlas crudas.
PROHIBIDO PARA PACIENTES DIABÉTICOS
Los carbohidratos simples (azúcares, golosinas, etc.) se absorben rápidamente y ocasionan una subida brusca de la cantidad de glucosa en la sangre. Por ello, los alimentos dulces son restringidos o eliminados en la dieta de personas que
padecen diabetes.
OPTA POR EL PAN INTEGRAL
El pan integral es una solución mucho más saludable y rica en proteínas que el pan que solemos comer habitualmente. El pan integral nos engorda mucho menos y puede ser perfecto para sándwiches bajos en calorías, bocatas y demás, pero siempre sin excedernos.
SOBRE EL AUTOR:
Revisa todas las noticias escritas por el staff de redactores de El Popular.