Tips: vitamina C y pan integral

CONSUMIR VITAMINA C TODOS LOS DÍAS

La vitamina C debe reponerse día a día a través de los alimentos, pues no se acumula en el organismo, y su exceso es eliminado en la orina. También se destruye muy fácilmente por altas temperaturas, cocción, aire y luz. Por eso, lo mejor es consumirlas crudas.

PROHIBIDO PARA PACIENTES DIABÉTICOS

Los carbohidratos simples (azúcares, golosinas, etc.) se absorben rápidamente y ocasionan una subida brusca de la cantidad de glucosa en la sangre. Por ello, los alimentos dulces son restringidos o eliminados en la dieta de personas que 

padecen diabetes.

OPTA POR EL PAN INTEGRAL 

El pan integral es una solución mucho más saludable y rica en proteínas que el pan que solemos comer habitualmente. El pan integral nos engorda mucho menos y puede ser perfecto para sándwiches bajos en calorías, bocatas y demás, pero siempre sin excedernos.