Tips: vitamina C y pan integral
CONSUMIR VITAMINA C TODOS LOS DÍASLa vitamina C debe reponerse día a día a través de los alimentos, pues no se acumula en el organismo, y su exceso es eliminado en la orina. También se destruye muy fácilmente por altas temperaturas, cocción, aire y luz. Por eso, lo mejor es consumirlas crudas.
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Consumo de la vitamina C.
CONSUMIR VITAMINA C TODOS LOS DÍAS
La vitamina C debe reponerse día a día a través de los alimentos, pues no se acumula en el organismo, y su exceso es eliminado en la orina. También se destruye muy fácilmente por altas temperaturas, cocción, aire y luz. Por eso, lo mejor es consumirlas crudas.
PROHIBIDO PARA PACIENTES DIABÉTICOS
Los carbohidratos simples (azúcares, golosinas, etc.) se absorben rápidamente y ocasionan una subida brusca de la cantidad de glucosa en la sangre. Por ello, los alimentos dulces son restringidos o eliminados en la dieta de personas que
padecen diabetes.
OPTA POR EL PAN INTEGRAL
El pan integral es una solución mucho más saludable y rica en proteínas que el pan que solemos comer habitualmente. El pan integral nos engorda mucho menos y puede ser perfecto para sándwiches bajos en calorías, bocatas y demás, pero siempre sin excedernos.
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