Tips para comer bien y estar mejor alimentados
AYUDAN A ASIMILAR HIERROLas hortalizas como el brócoli, la coliflor y la col son ricas en vitaminas A, B1, B2 y C lo que ayuda a asimilar mejor el hierro. Uno de los síntomas de niveles bajos de hierro en sangre es una fatiga constante y falta de energía.
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Asimilar hierro.
AYUDAN A ASIMILAR HIERRO
Las hortalizas como el brócoli, la coliflor y la col son ricas en vitaminas A, B1, B2 y C lo que ayuda a asimilar mejor el hierro. Uno de los síntomas de niveles bajos de hierro en sangre es una fatiga constante y falta de energía.
TOMA DESAYUNO TODOS LOS DÍAS
Saltarse el desayuno puede generar en el cuerpo un metabolismo más lento y aumenta las ansias de consumir más calorías. Un vaso de yogur antes de salir con un cereal es más que suficiente. No olvides respetar un horario para tomar este alimento todos los días.
MEJORA LA CALIDAD DE SUEÑO
Una alimentación equilibrada a base de frutas y verduras más nutrientes como carnes de pollo, roja y pescado ayuda también a conciliar mejor el sueño y que este sea más reparador. Respeta tus horarios de comida y nunca te acuestes con la barriga llena.
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