Snacks nutritivos que puedes llevar al trabajo

Los nutricionistas siempre aconsejan comer como mínimo tres veces al día pero, adicional a esto tener, también, pequeñas meriendas, con el fin de mantener el metabolismo activo y recargar las energías.

Por ello, Janeth Veramendi, nutricionista del club médico deportivo Bodytech, te recomienda llevar al trabajo las siguientes comidas:

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Fruta picada

Entre las opciones podemos encontrar: una ración de manzana, piña, pera, fresas y papaya. Puedes adicionar limón y semillas como linaza. Este snack te aportará vitaminas, minerales, grasas buenas, fibra y agua.

Frutos secos

Te mantendrá lleno durante más tiempo porque tienen un gran aporte de grasas saludables. Puedes combinar una ración de almendras con nueces, pecanas, maní y pistachos.

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Tostadas con palta

Este platillo resulta una opción muy nutritiva. Elige tostadas integrales y añádeles unas tajadas de palta.

Queso con champiñones

Puedes saltear los champiñones o ponerlos al vapor y acompañarlos con un trozo de queso fresco.