Sepa por qué dormir con antifaz es bueno
Según el Centro de Salud Schiffert de Virginia Tech, la máscara para dormires saludable.Los especialistas recomiendan dormir como mínimo 7 horas.
Únete al canal de Whatsapp de El Popular- Revelan imágenes de los últimos momentos con vida del policía Darwin Condori en hotel de SJL
- Fenómeno meteorológico pone en ALERTA a Lima y otras 17 regiones, según Senamhi: AQUÍ las zonas afectadas
Existen varios factores que influyen, como el estrés y la dieta que pueden afectar la calidad de sueño. Por ello, para que esto no te siga pasando, hay una cosa que debes hacer: dormir con un antifaz en los ojos, así lo recomendaron especialistas de la Fundación Nacional del Sueño.
LEE MÁS: Joven es agredido en Plaza San Martín al ser confundido como chileno [VIDEO]
“Un cuarto oscuro ayuda a conciliar el sueño de manera más rápida y profunda”, dijeron. Por ello, al usar un antifaz reduce el tiempo que tardas en dormir y aumenta la calidad de sueño.
Según el Centro de Salud Schiffert de Virginia Tech, la máscara para dormir ayuda a bloquear la luz que podría interferir el sueño. Esta investigación demuestra que dormir en total oscuridad produce mayor melatonina( hormona regula el sueño).
LEE MÁS: Polémica en redes sociales por Pabellón Nacional izado de cabeza en comisaría PNP [FOTO]
Los especialistas recomiendan dormir como mínimo 7 horas al día para mantenerse saludable y para tener una piel resplandeciente todas las mañanas. Sin embargo, sabemos que conciliar el sueño muchas veces no es una tarea fácil.
Revisa todas las noticias escritas por el staff de redactores de El Popular.