Salud: pierde peso de forma saludable con esta dieta

No te mates de hambre, eliminando las comidas y sobre todo no hagas daño tu salud, cuando se trata de todo lo contrario. Primero debes pensar en la importancia de llevar un estilo de vida saludable, mantener un buen estado físico y, por supuesto, cuidar tu alimentación.

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El cuerpo necesita alimentarse para funcionar bien. En lugar de no comer, hay que corregir las conductas que no nos están ayudando a conseguir el peso deseado y optar por alimentos naturales, frescos, llenos de vitaminas, minerales, fibra, proteína y grasas buenas, entre otros.

En conclusión, necesitas alimentos que nos aporten buena salud. Para eso, el Doctor José Luis Pérez-Albela, recomienda estos 5 consejos clave para lograr bajar de peso de manera saludable:

1.- Quemar grasa protegiendo los músculos y la piel: Muchas dietas no ofrecen una correcta combinación de hidratos de carbono, lípidos, proteínas y oligoelementos, o reducen simultáneamente la ingesta de todos ellos. Es importante mantener los niveles de proteínas y oligoelementos en equilibrio.

2. Aporte de micronutrientes esenciales:La dieta debe combinarse con suplementos alimenticios que aporten los micronutrientes esenciales.

3. Aprender a disfrutar el comer sin engordar: Hay que adaptar los aportes de alimentos a nuestro reloj biológico. La nutrición nos enseña a comer al ritmo de nuestro cuerpo, mejorar la asimilación de los alimentos y aumentar sus beneficios en el organismo.

4. Contar con asesoramiento médico:El sobrepeso no se debe a una sola causa, es diferente para cada persona. Por eso, es necesario diseñar tratamientos específicos y aportar los suplementos adaptados a cada caso.