Nutrición: 5 rutinas saludables que toda madre moderna debe aplicar en la alimentación de su bebé
Asegura la buena salud de tu bebé así como su correcto desarrollo, introduciendo hábitos nutricionales saludables desde los primeros meses.
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1. Alimentos complementarios saludables
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Esta etapa es muy importante, porque tu bebé probará nuevos alimentos y sabores, debes acostumbrarlo a consumir alimentos muy nutritivos para que se vuelvan sus preferidos durante toda su vida.
3. Las frutas los mejores alimentos
Algunas combinaciones en papilla que puedes probar son de frutas: Plátano y manzana, le aportarán mucha vitamina C, importante para prevenir enfermedades respiratorias. Y en verduras, papilla de zanahoria y tromate con pollo.
4. Las papillas mejor si son naturales
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5. Variedad de alimentos
Según la guía del pediatra introduce en tu bebé la mayor cantidad de sabores disponibles, en especial de verduras, así su paladar se acostumbrará. Puedes iniciar con papilla de papa, legumbres, apio y brócoli. A partir de los 7 meses dale a probar zanahoria, cebolla, tomate y coliflor. Al año ya debe comer espinacas, acelga y nabo entre otros.
Finalmente, no olvides que entre las carnes además del pollo es importante que consuma pescado por su aporte en Omega 3, que asegura el desarrollo cerebral del bebé.
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