Conoce los alimentos que debes comer para limpiar los riñones

Como ya sabemos, los riñones son los órganos encargados de depurar y desintoxicar el organismo. Por lo tanto, debemos protegerlos y cuidarlos con una buena alimentación para mantenerlos limpios y puedan realizar bien su trabajo.

Empecemos por consumir poca sal y evitar los alimentos ultraprocesados. Asimismo, deja de abusar de los lácteos ya que favorecen la aparición de cálculos biliares e insuficiencia renal.

El agua es vital para nuestro organismo y en especial para limpiar los riñones. Procura beber lo suficiente para eliminar a través de la orina los elementos nocivos para tu cuerpo. 

¿Qué alimentos ayudan a limpiar los riñones?

Arándanos
Mantienen los riñones desintoxicados y ayudan también a que la vejiga esté limpia. Es preferible que los tomes en ayunas.

Cereales integrales
Por su contenido de fibra los cereales integrales ayudan a eliminar toxinas del cuerpo.

Fresas
Las fresas son ideales para prevenir la oxidación del cuerpo y mantener en forma a los riñones.

Piña
Por su alto contenido en vitamina C, potasio y enzimas como la bromelina es una joya para cuidar los riñones. La piña ayuda a combatir infecciones o inflamaciones en los riñones.

Frutas y verduras ricas en potasio
El plátano, la manzana, la naranja, el albaricoque o el melocotón, y verduras como la patata, la cebolla, el apio, el brócoli, la coliflor y la berenjena, contienen grandes cantidades de potasio, elemento fundamental para aumentar la producción de orina.

Alimentos ricos en calcio
El calcio favorece a los riñones para su fortalecimiento y buen funcionamiento. Este elemento lo puedes encontrar de manera natural en diversos alimentos como la leche y sus derivados bajos en grasa, lechuga, brócoli, espárragos, col, calabaza, pero también en pescados como el salmón o la sardina.

Infusiones
Tomar infusiones de cola de caballo, diente de león, árnica, ortiga verde o perejil te ayuda a limpiar los riñones.