¿Cuántas calorías puedes quemar al tener relaciones sexuales?

El ser humano siempre presenta un interés creciente en comprender cómo esta experiencia íntima podría influir en el aspecto físico. La importancia del rendimiento sexual se extiende a diversos aspectos de la vida, impactando tanto la esfera física como la emocional. La idea de quemar calorías en el sexo ha tomado fuerza en la actualidad por las miles de dudas en toda el mundo.

La relación entre el sexo y la posibilidad de bajar de peso, desentrañando los mitos y descubriendo cómo esta actividad natural puede influir en nuestra salud general. Sin embargo, recientes estudios internacionales han podido desvelar el verdadero resultado físico en las personas. En la siguiente nota, te contamos cuántas calorías podrías bajar durante el encuentro íntimo con tu pareja.

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Podrás ver dentro de la nota:

• ¿Cuántas calorías se pueden consumir durante la actividad sexual, según investigaciones científicas?
• ¿Cuánto es el tiempo mínimo que debo tener sexo para bajar calorías?

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¿Cuántas calorías se pueden consumir durante la actividad sexual, según investigaciones científicas?

De acuerdo a una investigación publicada en la revista digital Plos One, se estima que los hombres queman un promedio de 100 calorías, mientras que las mujeres consumen alrededor de 69 calorías durante una sesión de actividad sexual. Los investigadores sugieren que, por minuto, los hombres queman en promedio 4.2 calorías, en contraste con las mujeres que queman aproximadamente 3.1 calorías.

La disparidad en el gasto calórico se atribuye principalmente a las diferencias de peso, ya que los hombres suelen pesar más y, por ende, necesitan más calorías para realizar el mismo nivel de actividad física, según indica Rodríguez, uno de los autores del estudio.

Para llevar a cabo esta investigación, se definió la actividad sexual como la inclusión de los juegos previos, el coito y al menos un orgasmo por parte de cualquiera de los participantes, culminando a discreción de la pareja.

Durante un mes, se instruyó a las parejas para que llevaran a cabo una actividad sexual por semana en sus hogares. Además, todas las parejas realizaron ejercicio en una cinta rodante durante 30 minutos para comparar la intensidad física entre ambas actividades.

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¿Cuánto es el tiempo mínimo que debo tener sexo para bajar calorías?

El sexólogo y director del Instituto Sexológico Murciano de España, Jesús E. Rodríguez, detalló a un medio digital que si la actividad sexual involucra una intensidad de ejercicio mayor que caminar a 4,8 km/h pero menor que trotar a 8 km/h, y si la duración promedio de la eyaculación masculina durante la relación sexual es de alrededor de 6 minutos.

Asimismo, detalla que sería necesario participar en actividad sexual a diario para que la pérdida de calorías fuera significativa en comparación con una actividad física leve a moderada, como dar un paseo en bicicleta suave o caminar durante una hora. Siempre es importante mencionar el uso de preservativos para evitar embarazos no precoz o la transmisión de enfermedades sexuales (ETS).

Un cuerpo saludable mantiene un equilibrio hormonal adecuado, lo que es esencial para el deseo sexual, la excitación y el orgasmo. Estilos de vida saludables, que incluyen una dieta equilibrada y la práctica regular de ejercicio, pueden contribuir a mantener este equilibrio.