Coma lo necesario durante el embarazo y viva saludable
La gestante tiene un régimen especial. Entérese este martes en la sección nutrición de la página 21.Sigue coleccionando las láminas del recetario Cocina con menestras, que salen todos los días.
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Durante el embarazo el apetito aumenta, por lo que el cuerpo necesita más nutrientes y energía para que el feto se desarrolle adecuadamente.
Por ese motivo, no se debe descuidar la alimentación. Para saber qué comer, la nutricionista de la clínica Ricardo Palma, María Teresa Zumarán, dará mañana recomendaciones en nuestra sección de nutrición que podrás ubicar en la página 21.
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Recuerda que todos los martes tratamos temas referentes a la alimentación.
COCINA CON MENESTRAS
Además, continúa juntando tus láminas del recetario Cocina con menestras, que viene con el Popular, gratis.
Mañana sale la lámina número 66 del coleccionable para que aprendas a preparar hamburguesas de alverjitas y una saludable ensalada de pallares y atún.
Las preparaciones son con base en menestras como el frejol, lentejas, pallares, garbanzos y más.
Las legumbres son fuente de energía, proteína y fibra. El recetario te instruye en la preparación de entradas, segundos, sopas, snacks y postres.
