Cristiano Ronaldo revela su secreto para mantener una edad biológica de 28, pese a tener 40 años: Sueña con jugar hasta los 50

A sus 40 años, el futbolista portugués Cristiano Ronaldo continúa sorprendiendo al mundo deportivo al revelar que su edad biológica es de tan solo 28,9 años. Este dato fue obtenido mediante dispositivos de monitoreo de la empresa tecnológica Whoop, especializada en el seguimiento de métricas fisiológicas como la frecuencia cardíaca y la calidad del sueño. El resultado ha impactado a sus seguidores y lo consolida como uno de los atletas más disciplinados y longevos del fútbol mundial.

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Cristiano Ronaldo revela su fórmula para mantener una edad biológica de 28 años a los 40

Cristiano Ronaldo enfatiza la importancia de equilibrar el entrenamiento con la recuperación. "Si entrenas dos horas, debes recuperar dos horas", afirma el jugador del Al-Nassr. Para ello, incorpora prácticas como crioterapia, terapias de compresión, baños de hielo y saunas. Además, utiliza tecnología wearable de Whoop para monitorear parámetros como su edad fisiológica.

En su hogar, el popular CR7 cuenta con múltiples máquinas y rutinas específicas para maximizar la recuperación diaria. Sin embargo, también destaca la importancia de reducir el estrés y disfrutar de momentos de calma con su familia, lo cual considera beneficioso para su bienestar individual.

“No me puedo creer que sea tan bueno… 28,9 años (…) Esto significa que jugaré al fútbol durante 10 años más”, expresó bromeando el exfutbolista del Real Madrid.

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Alimentación y descanso: pilares de su buen estado

El astro portugués mantiene una alimentación saludable en un 90%, permitiéndose indulgencias ocasionales como vino o hamburguesas. "La clave es la consistencia, no la obsesión", señala. Su dieta se basa en seis comidas pequeñas al día, ricas en proteínas magras, carbohidratos integrales, frutas y verduras, evitando azúcares y alimentos procesados.

En cuanto al descanso, Ronaldo prioriza dormir al menos 7 horas diarias, considerando el sueño como un componente esencial para la recuperación y el rendimiento físico. Este enfoque integral le ha permitido mantener un estado excepcional y continuar compitiendo al más alto nivel, demostrando -como él mismo dice- que "la edad es solo un número".