Manejar bicicleta trae beneficios para tu salud: Te damos 8 razones para salir a pedalear

En Lima, los ciudadanos ya están tomando conciencia de lo ideal que sería usar la bicicleta como medio de transporte a diario, pues no solo mejoraría su salud y elevaría su estado de ánimo, sino que evitaría el tráfico vehicular y contribuiría al cuidado del medio ambiente, ya que reduce el porcentaje de contaminación.

Grandes ciudades como París, Barcelona, Helsinki, Sao Paulo, New York, ya  tienen implementado un sistema de bicletas públicas. Lima pronto tendrá un sistema parecido en Miraflores y San Isidro. 

Es por ello, que los especialistas de City Bike Lima, el sistema público próximo a implementarse en estos distritos, revelan los beneficios que trae manejar bicicleta para la salud, la sociedad y el medio ambiente. ¿Habrá más pretextos para no utilizarla?

Te enumeramos los 8 beneficios que te motivarán a pedalear la bicicleta todos los días.

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1.- Ayuda a bajar de peso

 Ir a trabajar en bicicleta reduce significativamente el índice de masa corporal y el porcentaje de grasa en el cuerpo. En tan sólo diez minutos de actividad, una persona que pesa 60kg habrá quemado 64 calorías. 

2.-  Disminuye el riesgo de infarto

Manejar bicicleta reduce hasta en un 50% el riesgo de infarto. La acción de pedalear aumenta el ritmo cardiaco y baja la presión, de modo que el corazón economiza recursos.

3.- Mejora tu resistencia física

Utilizar la bicicleta como medio de transporte de manera cotidiana hace que incorporemos actividad cardiovascular a nuestra rutina, lo que nos permite realizar movimientos durante el mayor tiempo posible y resistir a la fatiga con el máximo aprovechamiento del oxígeno requerido.

4.- Potencia el cerebro

Hacer actividad física mediante el uso de una bicicleta ayuda a construir nuevas células cerebrales debido al incremento del flujo de oxígeno en el cerebro.

5.- Fortalece el sistema muscular

A las pocas semanas de incorporar la rutina de manejar bicicleta, nuestra musculatura se presentará más densa, con mayor tono muscular y evidentemente más fuerte.

6.- Previene la Diabetes

La acción de pedaleo en la rutina diaria ayuda a prevenir muchas enfermedades, entre ellas la Diabetes tipo 2. Esto, debido a que ayuda a controlar los niveles de glucosa en las personas que ya la han desarrollado.

7.- Facilidad para conciliar el sueño

La brisa que corre al montar bicicleta ayuda a reponer los niveles de oxígeno y reducir el nivel de estrés de tus hormonas, útil para dormir mejor.

8. Reduce el riesgo de contraer cáncer

El uso regular de la bicicleta sirve de estímulo para los fagocitos, células que protegen ante cualquier signo de padecer cáncer de colon, próstata, páncreas y de mama.