Ministerio de Salud: recomienda beber abundante líquido para evitar deshidratarse
Los especialistas del Ministerio de Salud, recomienda a la población beber abundante líquido y consumir alimentos que tengan mayor cantidad de agua. Los ancianos y niños son los que tienen que controlar más sus niveles de hidratación
Únete al canal de Whatsapp de El Popular- Cronograma del Retiro de AFP 2024 inicia el 20 de mayo, según el último número del DNI
- Ni la lavadora ni la refrigeradora: este es el electrodoméstico que jala más luz, según Minam
Los especialista del Ministerio de Salud recomendaron que durante el verano, debemos tener en cuenta que las altas temperaturas producen una mayor sudoración y el organismo pierde mayor proporción de agua. Por ello, resulta importante prestar atención a nuestra hidratación e incrementar la ingesta de líquidos y, si es necesario, de sales minerales.
VEA ESTO: Sismo fuerte en Lima asustó a pobladores este viernes
“No debemos esperar sentir sed para tomar agua. La sed es un signo de alarma de deshidratación que si se vuelve progresivo puede afectar el instinto de beber. Se recomienda beber entre 8 y 10 vasos de agua durante el día, lo que varía según edad y actividad de cada persona”, explicó Flor Sayers, nutricionista del Hospital Nacional Dos de Mayo del Minsa.
Los ancianos y los niños son quienes más tienen que controlar sus niveles de hidratación durante esta época del año. Los menores tienen un mayor gasto energético a lo largo del día y los adultos mayores pueden perder la sensibilidad en sus papilas gustativas, dejarían de ingerir líquidos al no sentir sed y esto les causaría después problemas renales graves.
Mantenernos hidratados nos regula la temperatura corporal, hidrata la piel, facilita la digestión, ayuda a diluir líquidos corporales, facilita el transporte de nutrientes en el organismo, hace que los riñones funcionen de manera óptima y mejora la calidad de vida.
Asimismo dijeron que es importante que durante esta estación consumamos alimentos que tengan mayor contenido de agua como el pepino, la sandía, la frambuesa, la lechuga, la calabaza y el tomate.
Algunas alternativas al agua podrían ser el refresco de chica morada por sus ingredientes antioxidantes, así como el refresco de maracuyá, limonada, agua de cebada y agua de cáscara de piña.
Revisa todas las noticias escritas por el staff de redactores de El Popular.
Cargando MgId...
OFERTAS DE HOY
BUFFET PARRILLA: Carnes ilimitadas + Salad Bar en todas las sedes
CINEPLANET: 2 entradas 2D + 2 bebidas grandes + Pop corn gigante (Validación ONLINE)
REVISION TECNICA VEHICULAR FARENET. Locales a elegir. Lunes a Domingo.
Coney park-Coney Active Paga S/28.90 y juega por 1 hora.Lunes a Domingo ¡Cupón movil!