Día de Adulto Mayor: cuidados que debemos tener en cuenta por el bien de ellos

Hablar de un adulto mayor es hacer referencia a una persona de edad avanzada, en el Perú se le llama de esta manera a la persona que sobrepasa los 60 años. En el país se conmemora el Día del Adulto Mayor cada 26 de agosto en honor a la festividad de Santa Teresa Jornet e Ibras patrona de la ancianidad.   

Según uno de los últimos informes del INEI (Instituto Nacional de Estadísticas e Informática) la población adulta mayor en el Perú ha aumentado de 5,7% en 1950 a 10,4%. Por ello el el Dr.

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William Vicente Taboada, Médico Patólogo Clínico del Laboratorio Blufstein del Grupo Unilabs nos brinda algunas recomendaciones para afrontar esta etapa con actitud positiva y otorgar el soporte necesario a nuestros familiares:

Visitar al Médico: Visitar al médico con regularidad le permitirá mantener un buen estado de salud, así como prevenir algunas enfermedades como la diabetes, colesterol o la hipertensión, depresión entre otras que pueden afectar la salud a largo plazo, así como, afectar la memoria del paciente. 

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Alimentarse sanamente: Mantener una dieta equilibrada que incluya la ingesta de verduras y frutas todos los días, alimentos con poca grasa y legumbres o granos les permitirán estar sanos porque aportan una cantidad suficiente de proteínas, grasas esenciales, minerales antioxidantes y agua.  

Ejercicio diario: Realizar alguna actividad física nos brinda varios beneficios. En el área mental nos ayuda a reducir la ansiedad, regular los niveles de endorfinas, noradrenalina y serotonina generando un estado de ánimo estable, favoreciendo el sueño reparador. A nivel cardiovascular realizar de 3 a 5 sesiones semanales ayuda a mantener en buen estado el corazón y controlar algunas enfermedades como la obesidad, la hipertensión arterial y la depresión.  

Actividad Social: El adulto mayor debe reunirse con sus amigos, asistir a reuniones sociales y disfrutar de lazos afectivos fuertes como los de pareja, hijos, familia, amigos y otros le permita sentirse valorado, querido, independiente y útil. 

Actividad mental: En esta etapa es indispensable para que los adultos mayores puedan conservar las capacidades intelectuales. Debemos entender que mientras más activos estén obtendremos un mejor rendimiento  a largo plazo.

“En el Laboratorio Blufstein del Grupo Unilabs, queremos que los adultos mayores se mantengan sanos.  Por ello tenemos programada una Campaña de Salud Preventiva el viernes 17 y sábado 18 de agosto en nuestra sede de Jesús María y el viernes 31 y sábado 01 de setiembre en la sede de San Isidro, indicó el galeno.