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<p>Una joven estadounidense se ha convertido en tendencia en las <a href="http://www.elpopular.pe/actualidad-y-policiales/redes-sociales" target="_blank">redes sociales</a> gracias a la incre&iacute;ble transformaci&oacute;n f&iacute;sica que ha vivido: baj&oacute; 50 kilos gracias a una rigurosa <strong>dieta </strong>que cumpli&oacute; a cabalidad durante algunos meses.</p>

<p><strong>LEE M&Aacute;S</strong><a href="http://www.elpopular.pe/virales/2017-07-13-insolito-olvido-llevar-su-bebe-guarderia-y-la-dejo-encerrada-tres-horas-en-su-auto" target="_blank">&nbsp;Ins&oacute;lito: olvid&oacute; llevar a su beb&eacute; a guarder&iacute;a y la dej&oacute; encerrada tres horas en su auto</a></p>

<p>Con un peso de 150 kilos, Frances Carpenter cuenta que recurr&iacute;a a la comida cada vez que sent&iacute;a tristeza o depresi&oacute;n. &ldquo;Desde que tengo memoria, siempre recurr&iacute; a la comida como una fuente de consuelo&rdquo;, coment&oacute; la joven.</p>

<p>No obstante, el padecer diversas enfermedades relacionadas a su obesidad la llev&oacute; a tomar una decisi&oacute;n que cambiar&iacute;a su destino: modificar radicalmente su alimentaci&oacute;n.</p>

<p>Sin necesidad de &lsquo;dietas milagrosas&rsquo;, la joven puso &eacute;nfasis en puntos espec&iacute;ficos: limit&oacute; el consumo de grasas, cambi&oacute; el arroz normal por el de coliflor y las gaseosas por agua.</p>

<p><strong>MIRA TAMBI&Eacute;N</strong>&nbsp;<a href="http://www.elpopular.pe/virales/2017-07-12-facebook-polemico-video-de-una-nina-con-una-piton-genero-gran-indignacion-en-los-usuarios-video" target="_blank">Facebook: pol&eacute;mico video de una ni&ntilde;a con una pit&oacute;n gener&oacute; gran indignaci&oacute;n en los usuarios [VIDEO]</a></p>

<p>&ldquo;Yo era lo &uacute;nico que se interpon&iacute;a en camino&rdquo;, confes&oacute; Frances sobre lo dif&iacute;cil que fue llevar a cabo esta nueva rutina de <a href="http://www.elpopular.pe/series/nutricion" target="_blank">alimentaci&oacute;n</a>, en la que tuvo que ser constante a base de mucha fuerza de voluntad.</p>

<p>Adem&aacute;s de su dieta, realiza una completa rutina de ejercicios cardiovasculares. Por ejemplo, camina una hora en la cinta dos veces al d&iacute;a. As&iacute; logr&oacute; bajar 25 kilos los primeros seis meses.</p>

<p>&quot;Quiero mostrarle a mis seguidores que la p&eacute;rdida de peso natural es posible. Yo interact&uacute;o con personas de todo el mundo y se convirti&oacute; en un grupo de apoyo incre&iacute;ble. Sin ellos no hubiera llegado tan lejos&quot;, dijo Frances Carpenter, quien contin&uacute;a compartiendo sus consejos de <strong>alimentaci&oacute;n saludable </strong>en las <strong>redes sociales</strong>.</p>

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:8px;"><div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:50.0% 0; text-align:center; width:100%;"><div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">&nbsp;<p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BWL1jyVlyuY/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Looking back at my old self like .... I can&#39;t tell you how to do it I can just simply say DO IT. No one is going to hold your hand through this, no one is going to make sure you&#39;re up every morning for the gym or monitor your food.. that&#39;s 100% your responsibility. Make yourself proud. Be your own motivation. Don&#39;t depend on anyone for your happiness. Take care of your life and your life will take care of you, I promise. After pic PC @heyitskathy &bull; &bull; &bull; &bull; #weightloss #transformation #transformationtuesday #Foodie #lowcarb #Food #Diet #exercise #blogger #fitspo #fitspiration #effyourbeautystandards #Fatloss #Crossfit #ChicksWhoLift #Gymrat #GymLife #GymMeme #SelfCare #Fitfam #beforeandafterweightloss #beforeandafter</a></p><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una publicaci&oacute;n compartida de &fnof;ЯᗩnnYᏰᗩᏰᎥᎥ (@isfrannyfityet) el</p>5 de Jul de 2017 a la(s) 5:26 PDT</div></blockquote><script async defer src="//platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script>

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:8px;"><div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:50.0% 0; text-align:center; width:100%;"><div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">&nbsp;<p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BWBaBj_l2TA/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">All the shoulder muscles, he grew I shrunk. Strong is beautiful  #DoYouEvenLiftYourPit #DoYouLiftBro &bull; &bull; &bull; #weightloss #weightlifting #transformation #transformationtuesday #fitspo #workout #fitgirls #fitness #exercise #summer #cardio #pitbull #fitspo #fitfam #fitstagram #exercise #fitnessinspiration #crossfit</a></p><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una publicaci&oacute;n compartida de &fnof;ЯᗩnnYᏰᗩᏰᎥᎥ (@isfrannyfityet) el</p>1 de Jul de 2017 a la(s) 4:13 PDT</div></blockquote><script async defer src="//platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script>

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:8px;"><div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:49.583333333333336% 0; text-align:center; width:100%;"><div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">&nbsp;<p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BVa4i8flIkf/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Be a better you, for you ❤️ Little piece of advice for those of you just staring your weight loss journey, document everything. Document anything you &quot;can&#39;t&quot; do so the day you can do it you have something to look back on and be proud of. Record yourself, take progress pictures, do anything and everything that will motivate you in the future if you ever need a pick me up. Record yourself at the gym even if everyone gives you that look, remember why you&#39;re there and who you are there for. There are days I don&#39;t want to get up at 4 am to workout I put my screen saver as a really old picture of myself so the first thing I see in the morning is someone I NEVER want to be again, guess how fast I get out of bed? &zwj;♀️&zwj;♀️&zwj;♀️&zwj;♀️ Hope everyone has a good weekend. &bull; &bull; &bull; &bull; #Weightloss #motivation #facetofacefriday #facetime #beforeandafter #crossfit #chickswholift #lifting #transformation #crossfit #Friday #summer #motivation</a></p><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una publicaci&oacute;n compartida de &fnof;ЯᗩnnYᏰᗩᏰᎥᎥ (@isfrannyfityet) el</p>16 de Jun de 2017 a la(s) 5:09 PDT</div></blockquote><script async defer src="//platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script>

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:8px;"><div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:50.0% 0; text-align:center; width:100%;"><div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">&nbsp;<p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BViKJ9IFRcO/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Sooo I didn&#39;t meal prep my lunches this week, it was too hott to cook yesterday so I bought stuff for wraps this week for my lunches on @flatoutbread only 100 calories and 6 net carbs  avo, turkey, string cheese (helps me with portion control) spinach mix and black olives  #motivation #weightloss #weightlosstransformation #transformation #mondaymotivation #Foodie #immybiggestcheerleader #Lunch #cheese #Food #healhylife</a></p><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una publicaci&oacute;n compartida de &fnof;ЯᗩnnYᏰᗩᏰᎥᎥ (@isfrannyfityet) el</p>19 de Jun de 2017 a la(s) 12:58 PDT</div></blockquote><script async defer src="//platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script>

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