Lonchera escolar: Queso crema con espinaca cocida
Si te preocupa que tus hijos tengan un buen rendimiento en el colegio, tu diario El Popular te trae las nuevas recetas de loncheras saludables. Receta elaborada por la nutricionista de Oster, Adriana Carulla.
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CONTENIDO
1 tajada de queso crema con espinaca cocida.
50 gr. de chips de pan pita o galletas integrales.
agua de piña.
APORTE NUTRICIONAL
El queso crema aporta energía en forma de grasa. Solo 28 gramos de espinaca aportan mas del 100% de las necesidades de vitamina K, mas de la mitad de las necesidades de vitamina A, además de vitamina C, hierro y calcio. Las galletas cumplen su función como “vehículo” además de energía y fibra. El agua de piña aporta vitamina C, B2 y más del 100% de las necesidades de manganeso.
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